Jak předejít předvánočnímu nabírání kil? Cvičte i během adventu

Neberete trénink na lehkou váhu, zařídili jste si chvíli pro sebe a dáváte své formě nejvíc, co můžete? V takovém případě je možné, že předvánoční čas vás může trochu vyděsit, a to nejen kvůli případnému narušení režimu, ale i z důvodu možnosti nabrání kil navíc. Jak ale udělat, abyste nevypadli z formy ani během Vánoc?

Neuhýbejte ze svého plánu

Dali jste si jasný plán a víte, kam směřujete? Gratulujeme, důležitou část máte úspěšně za sebou. Pokud totiž znáte svou motivaci a dlouhodobý plán, jen těžko uhnete z cesty. Jestli nic takového nemáte a máte v hlavě jen abstraktní zhubnout, zkuste si vzít tužku a papír a popřemýšlet, jaké je vaše proč.

Dopřejte si dostatek pohybu

Vánoční svátky by sice měly být symbolem klidu a míru, nicméně v nákupních centrech v době adventu to tak vůbec nevypadá. Předvánoční čas by neměl znamenat výrazné odchylky od vašeho snažení, proto dál konzistentně pokračujte ve svém snažení.

Vytvořte si domácí posilovnu

Mnoho rodinných i přátelských setkání, navštěvování besídek vašich dětí nebo náročné pracovní nasazení možná tak úplně nehraje do karet vašemu běžnému režimu. Pokud nezvládáte udržet svůj zaběhnutý režim a toto období je pro vás velkou zátěží, ušetřete si cenné minuty a místo dojíždění na sálové lekce si vytvořte hodinu doma. Ať už chodíte na lekci bosu, kettlebellu nebo ladíte formu na balanční podložce, během pár kliknutí můžete cvičit i doma.

Trocha cukroví nic nezkazí

Vyděsíte se, když vynecháte cvičení, nalijete si vaječný likér nebo si nandáte cukroví na talířek? I když chápeme vaše pocity, není se čeho bát, trocha cukroví vaši cestu nepokazí. Stačí myslet na to, že i v období Vánoc můžete jíst zdravě nebo že dopřát si něco mimo  tabulky nemusí být problém, ale zpestřením.

Užijte si adventní čas bez výčitek a v blízkosti vašich nejbližších – ať už na sálových lekcích nebo na vánočních trzích.