V hlavní roli pleť: Jaký je klíč k její kráse?

Na naší pleti jde vidět vše – jakými změnami procházíme, jestli jíme zdravě, zda jsme unavení nebo v jaké fázi cyklu se zrovna nacházíme. Pokud chceme naši pleť udržet v co nejlepší kondici, je nutné myslet nejen na odličování, ale i na adekvátní životosprávu, která naší pleti udělá dobře. Jak se tedy starat o své tělo, aby byla naše pleť krásná?

Nezapomeňte na hydrataci

Pokožka potřebuje vodu, a to zvenku i zevnitř. Pitný režim je proto velmi důležitý a neměli byste jej opomíjet. Ideální je vypít minimálně dva litry tekutin, a to vodu nebo neslazené čaje. Své udělá i dobrá péče, proto nezapomínejte pravidelně mazat hydratačními krémy nejen obličej, ale i tělo.

Spánek jako všelék

O tom, že se máme zaměřovat na svůj spánek se napsalo mnohé, nicméně opakování je matka moudrosti a my musíme vše jen potvrdit. Pro dobrý spánek je nutné dobře vyvětrat ložnici, místo brouzdání na internetu před spaním vzít do rukou knihu a udržovat se v dobré psychické pohodě. Jak toho docílit? Využít můžete např. krátké meditace, které vám s usínáním jistě pomohou.

Dbejte na svou stravu

Průmyslově zpracované potraviny nejsou to pravé, proto se zaměřte na zdravé potraviny bez rafinovaných cukrů, které by vaší pleti vůbec neudělaly dobře. V jídelníčku byste tak měli mít hodně zeleniny a vlákniny, kterou naleznete např. v luštěninách. Své udělá i strava bohatá na omega 3 mastných kyselin, díky kterým je pleť méně zarudlá a bez akné. Pozitivní vliv na pleť má i kolagen nebo betakaroten, který pleti dodá zdravou barvu.

Pohyb je potřeba

Ať už si vyberete běh, míčové hry nebo jen procházky podzimní krajinou, pravidelný pohyb je nutné zařadit do své každodenní rutiny. Nejen, že nám rozproudí krev, ale také nastartuje lymfu, která pomáhá odvádět toxiny ven z těla. Pokud se cítíte unavení a nic se vám nechce, je možné, že se nejedná pouze o podzimní únavu, ale chybí vám nějaký cenný minerál, např. hořčík nebo zinek. Je dobré dopřát si adekvátní suplementaci a pozorovat, zda cítíte pozitivní změny či nikoliv.

Krásná pleť nemusí být nedosažitelnou metou, jen je potřeba zapracovat na své životosprávě. Každý krok kupředu je dobrý, proto se i za malé pokroky nezapomeňte odměnit něčím, co vám udělá radost.